Каталог реальных часов

Кроссфит является системой функциональных тренировок. Они объединяют в себе силовые, гимнастические упражнения, а также кардионагрузки. Упражнения подбираются таким образом, чтобы у человека постепенно увеличивался уровень выносливости, силы и ловкости. Сегодня все для кроссфита http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-krossfit-crossfit легко приобрести в интернет-магазинах.

Для чего нужна система функциональных тренировок

Для кроссфита характерны варьируемые высокоинтенсивные движения. Средняя продолжительность комплекса упражнений составляет 15-55 минут. Сюда входят разнообразные физические упражнения, задействующие разные группы мышц.

Помимо прочего, система подразумевает выполнение кардионагрузки и движений со свободными весами.

Задача данного фитнес-направления заключается в том, чтобы создать подтянутую фигуру с гармоничными пропорциями. Методика кроссфит применяется:

• в боевых видах спорта;
• при тренировках сотрудников силовых структур;
• при занятиях профессиональных спортсменов.

Кроссфит подходит и обычным людям, желающим снизить вес и улучшить свою мышечную систему. Система позволяет развить аэробную выносливость, стать активнее, избавиться от мигреней и недомогания. Однако, если стоит первостепенная задача набора массы, то лучше остановиться на классических силовых тренировках.

На первых этапах занятий кроссфитом лучше обратиться за помощью к профессиональному тренеру. Это сведет до минимума риск вреда здоровью и переутомления. Тренер выстроит программу занятий. Он будет следить за правильностью выполнения упражнений, поддерживая высокую мотивацию человека.